孩子在家中整日沉迷手机、电视和游戏；到这些情况，家长们应如何处理化解亲子关

系的紧张和分歧？在这个假期未来的比较多的时间里，家长如何能跟孩子进行友好沟

通，达成一致？面对不可控的情况，家长们应如何应对？游戏上瘾的孩子如何挽救？

佛山青少年心理疏导中心，钟清辉主任答疑：由于青少年缺乏判断力和自制力，导致

很多青少年面对手机时候，会出现成瘾的情况。

针对青少年玩手机成瘾的解决办法，钟清辉主任认为，跟孩子约法三章。让孩子在边

界之内，拥有尊重与自由。转移孩子对手机的注意力。发现比手机更有趣的事情，比

如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等等。

父母以身作则，在子女面前，非重要的事情不要使用使用手机，更加不能用手机看短视

频或者玩手游。

手机成瘾是心理上对手机的依赖，手机成瘾中以游戏网瘾最为常见——个体由于对手机游

戏的过度沉迷，且无法对该行为进行控制，钟清辉主任认为，会导致社会功能受损，带

来心理和行为问题的一种行为成瘾。表现游戏失控，精神萎靡，人际交往失常，睡眠质

量很差，脑力下降，专注力、操作力、执行力都会有不同程度的下降，而且会明显感到记忆力

变差，反应在青少年身上就对学习知识起了很大的负面影响，会明显的产生烦躁、焦虑甚至抑郁等情绪。

父母由于工作很忙，从小给予孩子的陪伴和教育不够，孩子本身性格不够坚定，不懂克制

自己，家长没有发现，也自然没有在早期进行干预，导致后面孩子对自己的行为缺乏掌控

和支配的能力，即使自己想改变，也有一定困难了。使孩子及家长认识成瘾的机制、危

害、应对方法等知识后，制定了行为治疗的训练方案，通过躯体的松弛及脑机训练，来激

励对自我的成功控制和克制对游戏渴求、无法控制的状态。心理辅导综合服务训练后，孩

子的玩手机无法克制的现象明显的减少了。可以自主控制自己对的需求，随着行

为治疗的进展，回到了正常的学习生活中。