孔令谦：著名中医养生专家、四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，北京市中医药薪火传承3+3工程“孔伯华名家研究室”主任，孔伯华养生医馆馆长，国内外众多养生健康杂志专栏作家。

【预防心脑血管疾病第一招】

睡前不要服用大量安眠药和降压药，因为这些药物均在不同程度上会减慢睡眠时的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风发生。

湿邪本身不是病，但现代人容易动气，气滞则易导致湿邪的运行停滞，若湿郁久凝结则成痰核，气滞、湿阻均会妨碍血液运行而成血瘀，反之，血瘀影响气机的通畅和水液的运行，气滞湿阻痰凝日久，结聚之处，就会异常增生，良性者则如子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节、乳腺增生等，若增生为恶性，则为各种癌变 。