情绪自控能力的提高确实不易，而其中是有规律可循的。生活中有很多东西都是任由人们操控的，部分人就以为可以控制世界，从而容易自大起来，所以古今中外，总有部分人容易成为自大狂；当面对高山或大海时，人才容易认识到个体的渺小；面对旷野，同样容易认识到自身能力的局限。虽说物质世界容易快速改变，但要想大范围改变还是很难的，比如人类对撒哈拉沙漠就束手无策，毕竟改变环境需要投入太多的人力、物力、财力。对精神世界而言，改变更是困难。哪怕是帝王将相，对精神世界的影响都很有限。因为，不经过他人的“允许”，谁都无法改变他人。所以，要认清现实，对于可以改变的，我们应该积极促发大变；对于不能改变的，我们应该任其自然、无牵无挂；对于可能改变我们的，必须审慎应对、保持从容；对于可以改变自我的我们自己，更得善加观察、引导，必须让我们的理性和灵性同时高度发展，让社会性和本能性的自我得到适度约束。

    我们的理性犹如手拿改变之钥的“哨兵”，自我改变是由它开启；我们的心灵则如同不问琐事的“帝王”，常让“哨兵”包办一切。“帝王”昏睡时，“哨兵”做了错误决定也不会受到惩罚。只有“帝王”时时警醒，“哨兵”才能够得到及时有效的指导，才不至于糊里糊涂甚至胡作非为。“哨兵”通常会和人的本能打成一片、不分彼此，这是很要不得、很危险的！“哨兵”必须明辨是非，禁止本能的“非分之想”，积极调动本能的有利因素。本能常让我们“化友为敌”，“哨兵”就担当着“化敌为友”的重任，并且把尽可能多的人都转化成朋友！