根据美国研究人员的最新发现，如果一个人感到疲惫、崩溃或缺乏自信，不只是与个人
有关，还可能与你的友谊有关。人的朋友大致可分这三种：
　　一、良友。
　　　　就是当你需要帮助时这种朋友能以合适的方式，在合适的时机给予最恰当的帮助，
使你的眼界和心胸更加宽阔。
　　二、铮友。
　　　　就是当你需要帮助时这种朋友以自己的方式，而不一定是需要者所适合的方式来提
供帮助，其出发点和目的是不适合的，所以有时不一定能起到真正的帮助效果。
　　三、有毒朋友。
　　　　指那些用语言或行为给人带来困扰，让人感到精疲力尽、灰心丧气，最终破坏自己
的心情和生活的朋友。
　　　　心理学家通过研究认为“有毒朋友”主要分以下几种类型：
　　　　　暗中破坏型
　　　 这样的朋友会打着关心你的幌子，他们经常暗示性的批评那你的外表、习惯及行为方
式；
　　　　　滔滔不绝型
　　　 想尽办法要成为关注的焦点，让你围着她转，把她视为公主或是主角，你只能当配角
和听众；
　　　　　自私自立型
　　　　以友谊要挟，不理你死活，比你迁就，不如明知你第二天一早上班，还逼你玩到深
夜；
　　　　　惯于毁约型
　　　 约好了去逛街，但如有更好玩的约会，会毫不犹豫在最后一刻甩掉你；

　　　　　多愁善感型
　　　 老向你哭诉抱怨，却不解决问题，令你精疲力尽，把你当作不受费得治疗师。
　　　
　　　 我们冷静下来想一想，“有毒朋友”其实在身边的并不少见，相信每个朋友身边都会
有呢么几个“有毒朋友”，见不得你比她好，有意无意的挖苦你、嘲笑你。如何摆脱“有毒
朋友”带来的困扰，最理性的解决办法是定期静下心来，好好盘点清理自己的朋友圈子。
　　　 对于不同类型的“有毒朋友”我们应该采取不同的方式来“消毒”：
　　　　　　对于暗中破坏型的朋友：
　　　 我们要有自己的信心，在于只交往的过程中，有鉴别的听取她的语言，特别是批评性
语言，考虑其言语的合理性和科学性的成分，必要时采取走自己的路让她说去吧，人生是一
个从失败中吸取教训建立自信的过程，重点不是改正缺点而是发挥长处。一味的提示缺点，
使人产生心理暗示，强化缺点只能使事情更糟糕。

　　 对于滔滔不绝型的朋友
我们一方面要倾听其语言，可能是朋友之间的一种愉快的分享或不快乐的分担，
这是作为朋友的一种义务，但在适当的时机我们要表达出自己的意见和建议；另一方面，如
果仅仅是把我们作为她的一个听众，我们就可以在听她喋喋不休时，或当作心不在焉，或只
做自己的事情，必要时告诉她我有太多的事需要完成，等完成这些事情之后再听她说。这样
她就很知趣地少说或不说了。

对于自私自利型的朋友
我们一方面可以根据她需要帮助的实际程度提供必要的帮助，尽朋友之义，让她
知道你是一个有情有义之人，也是一个有原则的人，而不能让其认为你是一个容易受到要挟
的人。

对于关于毁约型的朋友
我就对约定不要太当真，必要时自己故意失约几次，“以其人之道还治其人之
身”，让她知道“毁约”的影响与滋味。对朋友守信，不要把不守信的人当作你的朋友。

对于多愁善感型的朋友
我们在一定程度上倾听她诉说，给与一定安慰，另一方面也要告诉她自己对她
的事情无能为力，建议或推荐她到一个专业的心理咨询师那里去，效果会更好些。每个人都
应该为自己负责，所以她也没有权利要求朋友听她无休止的抱怨，同样你也没有义务只会抱
怨却不解决问题的朋友当治疗师。

每个人都需要朋友，每个人都希望多些“良友”少些“有毒朋友”。中国有句古话
叫“己所不欲，勿施于人”，因此，除了专家建议的定期清理自己的朋友圈外，我们也许也
要不断反省自身。说不定，我们自己就是别人眼中的“有毒朋友”.

交友要谨慎
　　 “有毒朋友”就在身边
　　 纽约的琼森曾深受“有毒朋友”的困扰。他说：“他们表面上与你很亲近，实际上却是
要和你一较高下。在酒吧里，他们会笑着对你说，‘见到你真开心，虽然你工作近来不大顺
利，但看到你还能喝酒总是件好事。’对于这种假友谊还是趁早结束的好。”
　　 杭州的太先生也深有感触：“我的朋友经常让我陪他在酒吧呆到很晚，我觉得反正自己
也无事做，所以经常陪他，听他抱怨。可我的建议他从来听不进去，陪他却弄得我精疲力竭
。后来，我很少再跟他联系了。”
　　 “有毒朋友”这个词，现已得到美国心理学会认可，并且变得很流行，甚至成了奥普拉
脱口秀节目（美国著名的电视节目）的主题，《有毒朋友，真心朋友》等相关书籍也登上了
美国畅销书排行榜。
　　 越来越多美国人意识到，朋友可能是让他们感到不快乐的根源，专业的心理咨询治疗师
的人数也在迅速增加。多年来，美国的咨询师一直在指导人们如何修补朋友、情人、亲人之
间的裂痕。如今，向他们求助的人却想知道，该如何摆脱正在毁掉自己生活的“有毒朋友”
？
　　
专家建议
　 　定期清理朋友圈
　　 获取友谊是人的天性，我们只要在交往就会有朋友，也难免会出现“有毒朋友”。
　　 上海的心理咨询师顾恺颉说：“人们常说患难之中见真情，实质上应该说是患难之中见
真性。人们在苦难面前，相同的遭遇，相同的心境，不免会生同病相怜之心，自然而然会走
到一起，互相给予支持。而这就是我们称的友谊或友情。”
　　 尽管获得友谊是人的本能，但我们也要抵制各种不良的友谊诱惑。顾恺颉建议，交友不
能盲目、泛滥，预防“有毒朋友”的最理性解决办法是：定期静下心来，好好盘点清理自己
的朋友圈。