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李蕊:怎样的分手还能被挽留？

心理学家

2016-01-20 21512

一路成长，大多数人的情感之路都遇到过主动或者被动的分手，如果不幸成为“分手”的被动一方，除了感觉悲伤不舍之外，还会有不甘、受挫、竭力挽回等不同的心理与行为阶段。有些分手是覆水难收，有些分手可能破镜重圆，当我们遭遇“被分手”，应该怎么办呢？

　　越着急挽回越徒劳

　　读者自述：

　　我们是在大学二年级的时候相爱的，同学们都说毕业季就是分手季，但是我们携手闯过了那一关，双双留在了本市，没想到的是，最艰难的时刻都走过来了，当工作步入正轨，他却对我说“也许我们并不适合”。我根本不能相信他是认真的，我哭了，也骂了，也问他为什么，我求他不要分手，但他居然就这么消失了，什么也不解释，电话不接微信不回，连朋友圈、同学圈都找不到他。我不知道应不应该去他公司找他，我怕吵闹起来对他影响不好，让他更铁下心肠不理我，可是我真的没有别的办法联系到他了。

　　误区：马上挽回

　　遇到突如其来的情感打击，我们往往会马上追问“为什么”，要求 “你别走”。这其实反映出你对这段亲密关系真实状况缺乏“觉知”，或许在你们的感情中早就存在裂痕，这只是裂痕最后的爆发而已。你应该做的是悲伤之后抽离自己，重新审视这段关系中被你所忽视的部分。如果你甚至都不知道为什么对方要离开你，你的情感是病入膏肓了，还是有起死回生的可能，在不了解原因的时候，马上苦苦哀求，只能让对方感觉到你的价值低廉，更加坚信自己分手的主张。此时你就像是纠缠的推销员一样，只能让对方更加厌烦你，本来的一些内疚都化为乌有，只想远远躲开你。

　　关注你自己的感受

　　读者自述：

　　他提出分手已经一个多星期了，我不知道这将近十天的日子我是怎么熬过来的，每天我看着手机里我们的合影流泪，微博上、人人网上那些晒幸福的痕迹现在看来都是椎心。我一遍遍听我们在一起的时候听的歌，他删了我QQ，我借了朋友的号去他的空间里面，不发言，只想看看他在做什么，可是他好像根本不受影响。今天，他的空间换了一首英文歌，我一句一句的去研究歌词，那是一首感叹离别的情歌，他这是还爱着我吗？我们还有复合的希望吗？

　　误区：注意力聚焦于对方

　　“被分手”之后，我们失去的不仅是一个爱人，还有一种习惯的亲密关系。我们会感到惶恐，会不顾一切地想追逐那个远离的影子，甚至比两人在一起时还更要关注他的一举一动，并且添加自己的解释。事实上，这会让你自己的存在感大幅度降低，让对方更加无视你的存在，也益发感觉到你对他毫无用处。你需要把注意力放在自己身上，表达你的真实感受。

　　当然，这并不是说就要沉溺于自己的情绪，而是要找出你真实的心理需要。对这个人的情感究竟有多深？在 “被分手”后感受到的究竟是愤怒还是恐惧？潜意识中你不能接受的是“被遗弃”感吗？或者是“自尊被伤害”？又或者是“对美好坚贞爱情的想象被摧毁”、“对人生与未来的计划被破坏”？了解你自己真实的想法，才知道下一步应该怎么办，而不是沉溺于失恋痛苦的某种表演之中。

　　听到的理由不一定是真相

　　读者自述：

　　大学毕业之后，我被家里送到新加坡读硕士，认识了同样从国内留学出来读书的她，挺聊得来，渐渐经常一起出去玩，别人问我们是不是一对，她也从来笑着不否认。可是去年年初的时候，我毕业要归国，跟她商量未来计划，她说她准备留在当地，不想耽误我，还是分手好了。虽然很难过，但我也能理解现实的考虑，平静分手，偶有联系。今年，听说她也回国了，但我们的家乡不在同一座城市。我问她是不是可以重新在一起，如果是的话，是我去她家乡还是她来我这里，但她还是说不想耽误我——明明现实障碍没有那么不可克服了，为什么她还是这个态度呢？我应该更主动一些吗？

　　误区：相信表面原因

　　“不想耽误你”这句话是分手常用语，有时候，这句话是真心实意，更多的时候，这句话只是个委婉的借口。在大多数看似强大的分手理由背后，透露的是你们的情感基础底蕴不够坚实的信息。换句话说，她可以离开你。如果你们的情感足够深，是可以抵御来自现实的风暴的。

　　足够深的情感，不是仅仅用时间来衡量的。两年、三年，或者十年、八年，都不足以证明你们情感的深度，关键是要看你们是否能满足对方的深层需要。如果你们能成为对方人生中“比你自己更懂你”的那个人，可以在对方面前放下所有的伪装与顾虑，可以在对方面前退行为一个婴儿，可以把自己最脆弱、最软弱、最无法接受的部分毫无顾忌地展示给对方，这时你们之间的联系会非常强韧。

　　有问题，就去解决

　　读者自述：

　　他要跟我分手，原因是最近他发现他妈妈其实早年有外遇，只是因为他当时在高考，所以父母选择了暂时分居冷处理。现在他走上社会了，他的父母也决意要离婚，他说再也不相信爱情了，女人都是骗子，不但对我冷嘲热讽，还出去花天酒地。他是不是太幼稚了？这种男人有前途吗？我还应该挽回这段感情吗？

　　误区：情感不成熟

　　你的男友将他在原生家庭中受到的伤害与冲击带入到你与他的关系之中，并做出冲动的决定，当然是一种情感上的不成熟，但是你的想法也同样幼稚。一段优质的感情，不是由一个完美的异性赐给你来享用的，而是需要磨合、营造达到彼此成长。你的男友遇到情感难关，你需要成为他的统一战线的盟友，帮助他完成从男孩到男人的转变，增强他追求自己的生活道路的勇气。此时，是被焦虑、恐惧和委屈与伤心、愤怒冲昏了头脑而陷入盲动或者不知所措，还是进行足够的诊断和入情入理的拯救行为，这就是一段感情能否延续的关键。