神奇的记忆法——记忆宫殿
最近我看了《读心神探》里面的记忆法挺有意思,就试了一下!觉得不错,就拿出来和大家分享一下。
记忆宫殿的背景:
记忆之宫又叫罗马房间法记忆术 房间法(The Roman Room System)(大量数据的记忆法)又叫《罗马房间法》(The Roman Room System)。主要用来当成图像的存放处,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。此法用于大量数据的记忆,其目的是为了让各图像间能够有所区隔开来,不致混淆。 「罗马房间记忆法」,是罗马人在希腊人的研究基础上发展出来的记忆术,对我们记忆对象特别有帮助。 我们只要以家里的房间或任何熟悉的地方为连接纽带,然后在脑子里把要记住的东西放进去。例如,你想记住三件东西:面粉、牛奶、面包,那就想象自己走进前门,看见鞋柜里的鞋子撒满面粉;然后走进大厅,想象牛奶倒在波斯地毯上;继续前行,想象走廊的墙上黏着一片片的面包。 脑子里出现的形象越是荒谬,就越容易记住。」做完这一步,再想象自己在家中巡视一次,以增强印象。由于这些奇妙联想,都是你脑袋的「杰作」,故不容易忘掉。
当然,我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军(或者汉尼拔那一行)。但是记忆宫殿法对所有类似的努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情,都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。
记忆宫殿、记忆宫殿,首先从理论讲起吧!一共五个步骤:
1、选择你的宫殿
首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。
举例,一个较好的初步选择可以是你的家。请记住,你对这个地方的细节的再现越鲜明,你就能越有效地记忆。
其次,试着在你的宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再现静止的场景。也就是说,想象对你家做一次详尽的巡视,而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的,这会大大增强本技巧的效果,如果你能按照确定的次序回想起物品的话。
对记忆宫殿的选择,这里还有一些行之有效的推荐,以及可以采取的路线:你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的,或其他你熟悉的街道的顺序。现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧,如果那让你铭记于心的话)。工作场所。想象从你的隔间到咖啡机,或者到你老板的办公室(这不难选吧)。风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。
2、列出明显的特征物
现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例,如果你选择巡视你的家,大门应该是第一个引起注意的特征物。继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后,第一个房间里有什么?
系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序,比如总是从左看到右)。什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子,或者是墙上的一张画。
一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”,等下你就可以用来储存一个特定的信息。
3、把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人,这应该不难。如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:
按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,大声地重复。
在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难,你可能要先去提高你的形象思维能力。
当你相信你已经成功了,再反复几次。对你的记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿,它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
4、联系
现在你是你宫殿的主人,可以好好利用它了。
就像大部分的记忆增强方式一样,记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单:你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆:讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法,如果你还没看过它,强烈推荐。
根据那篇文章的描述,形象化联想的正确方式是:
疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之,就是那些容易被记住的东西,不是吗?把场景营造得独一无二,在真实生活中永远不会发生。唯一的规则:乏味就是错。
虽然这个技巧能记住大量信息,先让我们从简单的开始:用“家”这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是“腌肉”。
让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在,用一种滑稽的方法,把“腌肉”和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿,这样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧?
现在打开门,沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物,把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”,而第二个特征物是“丈母娘的照片”。很好,在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的,只要保持头脑中的画面联想,直到搞定所有要记的项目。
5.参观你的宫殿
到这一个步骤,你已经记住了那些项目。但如果你是个新手,你可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次。
如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线,每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束,注意那些特征物,并且在脑中重演场景。当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点。
最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易,你就能记得越好。
如果还是不太理解的话,看看下面这个实例吧!
首先测试一下你的记忆力。
下面是15个中文词语: 红旗 火箭 衣架 小鸟 望远镜 黄鹤楼 猴子 篮球 长江 上海 鲸鱼 空中飞人 降落伞 操场 大学生 你看完一遍能记住多少?5个?10个?还是全部?你是不是按顺序记下来的?有没 有颠倒位置?如果是这样,也不能算正确。好,实实在在把你能记住的词语写在 下面:
即使写得不对也没关系,即使一个都没写出来也不要紧。
好,通过上面的测试,我们可能发现了自己的问题。是什么原因呢?很简单,就 是没记住。
如果我们换一种方式来记,看看情形怎样? 首先我们看第一个词“红旗”,如果我们在大脑中呈现出“红旗”的图像,并把 它夸张一点,想象得有天那么大,然后火箭飞上天的时候,被红旗阻挡住了,挂 在了半空中。我们可以想象火箭在飞上天的时候发出的隆隆响声和冒出的滚滚浓 烟。接着再看火箭的尾翼,怎么还挂了一个衣架?那个衣架好像不是用铁丝做的 ,而是用云彩做的!怎么?那衣架上面还歇着一只小鸟,小鸟居然还拿着一只望 远镜,它一下就看见了黄鹤楼。在黄鹤楼上还有一群猴子。邪了,它们还会打篮 球?打了一会儿,篮球被它们抛到了长江中,“呼啦”一下,就流到了上海。到 了上海,被鲸鱼“呼哧”一下就吞到了肚子里。哪知这篮球突然变成了一位空中 飞人!空中飞人跳上降落伞,来到了操场上,去会见大学生。
现在,你再从“红旗”开始,试着往后面记:“红旗”的后面是什么?是“火箭 ”;“火箭”的后面呢?挂着一个什么?“衣架”。对,是“衣架”;“衣架” 的上面呢?歇着一只什么鸟?“小鸟”。对,是“小鸟”。“小鸟”的后面呢? “小鸟”拿着什么?“望远镜”。不错,“望远镜”。“望远镜”望见了什么? 望见了“黄鹤楼”。对,非常正确。再看“黄鹤楼”上有什么?有一群“猴子” 。一点不错,是“猴子”。那些“猴子”在干什么?在打“篮球”。是的,没错 。“篮球”被猴子抛到了哪里?抛到了“长江”里。对,是“长江”。后来流到 了哪里?流到了“上海”。是的,很正确。到了“上海”,被什么东西吃了?“ 鲸鱼”。对,是“鲸鱼”。鲸鱼的肚子里突然出现了什么?出现了“空中飞人” 。对,非常正确。“空中飞人”一下子跳到了哪里?跳上了“降落伞”。是的, 没错。他接着来到了什么地方?来到了“操场”上。对,是操场。在操场上会见 了什么人?会见了“大学生”。是的,完全正确。
你回忆一下,是不是完全记住了?你还可以试着从后面往前面背,看能不能背下 来。下面我们鼓起勇气,来,开始—— “大学生”在什么地方?“操场”上。操场上有什么?“降落伞”。降落伞是谁 的?“空中飞人”的。空中飞人从哪里来的?“鲸鱼”的肚子里。鲸鱼在什么地 方?“上海”。“上海”连着什么?“长江”。长江上面有什么?有一个“篮球 ”。篮球是怎么来的?是“猴子”扔下来的。猴子在哪里?在“黄鹤楼”上。是 怎样看见“黄鹤楼”的?是用“望远镜”。谁拿着望远镜?“小鸟”。小鸟在什 么地方?“衣架”上面。衣架挂在哪里?挂在“火箭”上面,火箭呢?被“红旗 ”裹住了。
你看看,是不是一下子也能背出来?你是不是应该为自己能倒背如流鼓掌呢? 看来,只要我们找对了方法,记忆并不是一件难事。
下面我们用刚才学的方法再记下面二十个词语,看看能否一下子记住: 玫瑰 手机 脸盆 汽车 苹果 解放军 工厂 计算机 美国 飞船 海洋 奥特曼 泰山 月亮 长江大桥 南瓜 闪闪的红星 衬衫 孙悟空 广州 只看一遍,是不是都记住了?没记住不要紧,再回忆一遍。对吧,记住了吧?再 从后面往前面记,你同样能记下来。现在,你的感觉怎么样?是不是觉得很轻松 ?其实,记忆本身就是一件很轻松的事。因此,我们要对自己有信心,从此不要 对自己说“不可能”。
从上面的测试当中,我们发现了什么窍门没有?开始用的方法,可能是硬记的方 法,结果记不住。后来用的方法,结果都记住了。是什么原因?我们来仔细分析 一下。
第一次记的时候,脑海里没有浮现图像,没有感觉到声音,只有文字,而且是很 枯燥的文字,这是其一;其二,每个词语很单一,也就是说我们是在一个一个地 记;其三,在记每个词语的时候,把每个词语看得很僵死,没有活力,不奇特, 没有动感。第二次记的时候,则恰好相反,在记“红旗”的时候,脑海里浮现出 火红的颜色,飘荡的线条,天空一样大的画面。在记“火箭”的时候,也在脑海 中浮现出火箭的图像,尖尖的,高高的,并且还有轰隆隆的响声,翻滚滚的浓烟 。除了在脑海里浮现图像之外,还有一点是把每个词语连起来进行记忆的,是整 体记忆,而且是有联系的,编成了一个小故事。这样就不会记了前面,忘了后面 ;记了后面,忘了前面。另外,我们在记忆的时候,把每个词语都赋予了动感, 并进行了夸张。比如记“衣架”的时候,我们说“挂”了一个衣架,这衣架并且 是用云彩做的;在记“小鸟”的时候,我们说“歇”着一只小鸟,这小鸟居然还 能“拿”着望远镜,去看“黄鹤楼”。其中的“挂”、“歇”、“拿”、“看” 等词都是动词,具有一定的动感,显得很有活力。其中的“衣架”是用云彩做的 ,“小鸟”还能拿望远镜,都很夸张,这样就显得很奇特。由于人们对奇特的东 西很感兴趣,并且也记得牢,所以一下子就记住了这些词语。
好了,说了这么多,我们来简单地概括一下。要记住一长串的东西,你要做到以 下三点:
一 要在脑海中浮现图像
二 要前后互相联系;
三 要夸张、奇特、有动感。
这三点是非常重要的,希望大家能牢牢记住。在以后的学习当中,我们会经常用 到的。
下面,请大家跟随着我一起到记忆的 宫殿中去游览,共同走过记忆之旅。
谐音——让记忆有个亲密的伙伴 外甥打灯笼——照舅(旧),狗子长角——装羊(佯),这歇后语中的“舅”与 “旧”,“羊”与“佯”就是巧妙地运用了谐音,使语言变得诙谐、生动、有趣 ,易于传播,也易于记住。
如果看到一个服装品牌“兆本衫”,大家一定会想到著名笑星赵本山。
如果看到止泻药“泻停封”,大家一定会想到著名影星“谢霆锋”。
为什么呢?因为“兆本衫”与“赵本山”谐音,“泻停封”与“谢霆锋”谐音。
如果有人问马克思的生日是什么时候,你能回答出来吗?回答不出来不要紧。正 确的答案是1818年5月5日。我们可以这样记:马克思把资本家一巴掌一巴掌打得 呜呜地哭。其中“一巴”与“18”、“呜”与“5”谐音。运用谐音,我们是否一 下子就记住了呢?当再有人问你这个问题的时候,你还会答不出来吗? 如果有人问你能记住圆周率小数点后面一百位数字吗?你可能会说记不住。如果 你运用谐音来记,可能就是小菜一碟。你甚至可以记住上千位或者更多。
这并不是天方夜谭。下面我们来试着记小数点后面100位。先记小数点后面30位:
3.141592653589793238462643383279。
我们可以根据谐音这样记:山顶一寺一壶酒,尔留吾,上午把酒吃,酒干两餐不 食肉,尔乐死,餐餐爬山来吃酒。
这样就变成了一段故事:在一座山的顶上有一座寺庙,寺庙里面有一壶酒,有一 天,你留下我,在上午把酒吃,我们酒干之后,两餐没有食肉,你快乐得要死, 于是餐餐都爬山到这儿来吃酒。
下面我们再来回想一遍:在山顶上有什么?一座寺庙。寺庙里有什么?有一壶酒 。那天你留我干什么?在上午把酒吃。酒干之后呢?两餐没有吃肉。你表现得怎 么样?快乐得要死。于是餐餐爬山来干什么?吃酒。
这样是不是记住了? 我们再来看看每个数字所对应的文字:
现在,你已经感受到了谐音的魅力了吧!下面我们再来运用谐音记一下小数点后 面31~100位的70个数字,见下表:
这前后一百位数,如果我们用传统的死记硬背的方法,可能要用很长时间才能记 住,但是用谐音来记,不到20分钟就能记住。
下面我们再来记这样一个历史知识:当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家 ?答案是:俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利、英国。我们把每 个国家的头一个字提取出来,用谐音记忆就是:饿的话,每日熬一鹰。
无论是记文字,还是记数字,无论记文科知识,还是记理科知识,谐音都可以起 到巨大的作用。它就像是你所要记忆对象的亲密伙伴,它会把那些晦涩难记、拗 口难言的知识轻轻松松地呈献给你,让你快快乐乐地享受便捷快餐。如果你记知 识本身记不住,就记它的伙伴吧!
联想——让记忆有双飞翔的翅膀
阅读需要联想,写作需要联想,记忆也需要联想。如果我们把记忆比作蓝天,那 么联想就是蓝天里飞翔的鸟。没有鸟,蓝天就没有活力,就是白板一块。
我们可能有过这样的经历:打了一壶水放在炉子上烧,就去看电视节目了。当在 电视画面上看到水的时候,突然想到炉子上还在烧水,结果跑去一看,水刚好烧 开了!这由看到电视画面的“水”想到“炉子上在烧水”就是一个联想的过程。
我们可能还有过这样的经历:有时候掉了钢笔,不知是掉在教室里了,还是掉在 操场上了,我们会尽力回想。当想到走出教室门摸摸钢笔还在的时候,那肯定会 想到是掉在操场上了。究竟是掉在操场的哪一块了呢?又想起在操场中间摔了一 跤的,是不是掉在那儿了呢?当走到操场中间,果然发现了钢笔。我们这种回想 的过程也就是一种联想的过程。
下面我们再来看看由“桌子”一词,可以联想出一些什么词来。
“桌子”,我们可以想到凳子、沙发、茶几、衣柜、挂衣架、床、梳妆台等等一 系列的家具类的词语。
再比如,由“热天”我们可以想到冰棒,由冰棒我们可以想到冰柜,由冰柜我们 可以想到出售冰柜的商场,由商场我们可以想到售货员,由售货员可以想到售货 员身上穿的红裙子,由红裙子可以想到布匹,由布匹可以想到工厂,由工厂可以 想到工人,由工人可以想到老板,由老板可以想到办公室…… 联想,在我们的记忆当中,发挥着巨大的作用。它就像一张网一样,通过这一个 “网眼”可以找到那一个“网眼”。如前面的由看到电视画面上的“水”想到了 “炉子上在烧水”,由“桌子”想到了“凳子、沙发、茶几、衣柜”等。如果我 们单一记“炉子上在烧水”这一事情,就很有可能忘记,甚至连水烧开了也不会 知道。但是有了电视画面上的“水”作为引子,就一下子想起了“炉子上在烧水 ”。这就是联想的功劳。
所以,单一记一样东西是很容易忘记的,应该把要记忆的东西与另一事物两者之 间联系起来,以起到提起一方就带出另一方的作用,这样就会减少遗忘。以后我 们在记忆的时候,就要有意识地做一些联想。
比如要记住“电话”这个词,我们可以把它与“太阳”一词联系起来。我们可以 这样联想:我站在太阳上面给家里打了一个电话。
再如要记住“汽车”这个词,我们可以把它与“大地”一词联系起来,可以联想 为:现在科学发达了,我只要一跺脚,大地就会“砰”地一下冒出一辆汽车来。
不知大家注意到没有,刚才我举的两个例子都有些不合常理,很荒谬也很离奇。
哪能在太阳上面打电话?哪能让大地冒出汽车?但是,联想就应该这样。前面我 已经讲过,因为人们对荒谬奇特的事情特别感兴趣,对特别感兴趣的东西就记得 牢。如果说“我在学校给家里打电话”,“大地上奔跑着一辆汽车”就很平淡, 因此也就很容易忘记。再比方说我们看见了一头四条腿的牛,很有可能一下子就 忘记了,因为它太平常了;如果说我们看见了一头五条腿的牛,很可能一辈子也 忘不了,因为它太离奇了。
因此,对于记忆来说,我们联想得越荒谬、越离奇、越不合乎逻辑越好,这样就 记得越牢。
下面我们再来记忆几个国家的首都: 越南——河内:在月亮的南(越南)边有条河,内(河内)面长满了芒果。
韩国——首尔:我吃的糖果(韩国)突然一下子变成了手和耳(首尔)朵。
老挝——万象:我们抄了敌人的老窝(老挝),缴获了一万头大象(万象)。
日本——东京:我的日记本(日本)里,夹着一条从东海里捕来的大蓝鲸(东京 )。
像这样联想,我们是否感觉到很好记呢? 联想,可以载着我们的思绪在广阔的空中任意飞翔。因此,我们在记忆的时候, 切莫忘了给自己的大脑插上一双飞翔的翅膀。
位置——让记忆有个停泊的港湾
我们到商场去购物,商场的商品总是按不同的种类分别摆放在不同的位置,只要 走到你想要购买的商品区域,你就能很快地找到你所要购买的商品。同样到书店 里去购书,如果你要购买一本《新华字典》,你只要走到工具书类的书架前,就 能立即找到。试想,如果商场里的东西杂乱无章地放在一起,书店里的书乱七八 糟地摆在一堆,那么是不是很难找到呢? 我们记东西要不要像商场里、书店里那样将商品陈列在一定的位置呢?答案是肯 定的。否则的话,就很难提取出来。
那么,哪里是存放知识的位置呢?这就需要我们为它找到一个“停泊”的“港湾 ”。
首先,我们要在大脑中建立一套属于自己的定位词系统,然后,再把所要记住的 东西放在这些定位词上,并与之联系起来。如果要用的话,就很快提取出来了。
怎样建立定位词系统呢?有几种方式: 第一种:人体定位词 何谓人体定位词?就是将人体的各部位从下到上按顺序排列出来,并标出一个序 号。比如: 1. 脚 2. 小腿 3. 膝盖 4. 大腿 5. 臀部 6. 腰部 7. 肚脐 8. 前胸 9. 肩膀 10. 胳膊 11. 手 12. 脖子 13. 下巴 14. 嘴巴 15. 鼻子 16. 眼睛 17. 耳朵 18. 前额 19. 后脑勺 20. 头发 以上就是人体定位词,也就是我们要找的“港湾”。“港湾”找出来后,我们再 把所要记的东西放在这个“港湾”里,并与之进行联想,从而实现快速持久的记 忆。比如要记以下20个词语: 白云 的士 月亮 珍珠 枣红马 泰山 花生 奖章 鹦鹉 啤酒 兔子 手机 玫瑰 火焰 苹果 汽车 飞机 老虎 火车 蝴蝶 我们用人体定位词与这20个词语一一进行联想: 脚——白云:孙悟空的脚上功夫很厉害,一下就可以跳到白云上面去。
小腿——的士:乘客的小腿在上的士的时候,被车门划伤了。
膝盖——月亮:月球探险员不小心让膝盖在月亮上擦破了一点皮。
大腿——珍珠:在大象的大腿上戴上珍珠,还挺漂亮呢!
臀部——枣红马:饲养员的臀部后面跟着一匹枣红马。
腰部——泰山:少林寺和尚的腰部练得像泰山一样结实。
肚脐——花生:有个人说他肚脐上长了颗花生,大家居然相信了。
前胸——奖章:在建设社会主义现代化的今天,人们努力奋斗,好多人前胸都挂 满了奖章。
肩膀——鹦鹉:一天,动物园饲养员的肩膀上歇了一只比他本人还大的鹦鹉。
胳膊——啤酒:前天,有一个人表演用胳膊掷啤酒,大家看得目瞪口呆。
手——兔子:魔术演员表演的空手变兔子节目非常精彩。
脖子——手机:有很多人喜欢把手机挂在脖子上,其实这样对身体的辐射更厉害 。
下巴——玫瑰:下巴上长玫瑰,你相信吗? 嘴巴——火焰:杂技演员表演嘴巴吐火焰确实是硬功夫。
鼻子——苹果:用鼻子闻闻苹果的香味确实感到很舒服。