谈“志学养老、和谐传家

   “志学养老、和谐传家”的形式多种多样，有积极养老的模式，有保守养生类型。根据国家的有关规定和倡导，有积极持家模式、教育儿孙模式、爱心志愿者模式、再“创业”模式、继续成才模式、打工奉献一技之长模式、交游感悟人生模式；保守养生类型可分学习医疗常识、医药常识、保健知识自我保健型，学习科学养生、养性、养德知识自我完善型，学习绘画、书法、写作等技能自娱自乐型等等。两种形式各有千秋，但不管选择那一种，都要有一个好的心态，有一种积极、乐观、平和的精神。

邓小平同志一生几多磨难，但均能胸襟坦荡，泰然处之。传统养生学认为，精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪的人，机体就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调而健康长寿。我国的老年医学研究还发现，大多数的长寿老人均生活在幸福和睦的大家庭之中。此外，邓小平同志还善于用脑，除为国为民日理万机之外，还经常把看书报、打桥牌作为消闲，这对于延缓脑组织衰老，防止脑老化有重要的意义。

　　合理的饮食结构和生活方式也是保持健康长寿的重要因素。饮食多样化，谷果肉菜合理搭配才能满足人体的需要。邓小平同志饮食简朴、生活规律、喝绿茶、饮适量米酒的这些做法，符合传统养生学和现代营养学的要求。

　　邓小平同志的长寿还与其能够长期坚持锻炼有关。适量的运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，增强体质而使人健康长寿。老年人经常运动，能够延缓各器官的衰老过程，保持快乐的精神状态，并可防治骨质疏松症。