2019年9月19日，上海某生物科技集团健康管理公司《心理健康与情绪压力管理》培训圆满结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为学员分享：掌握情绪管理的技巧及压力疏导方法，课后学员们积极收获感悟，反馈课程非常精彩，值得打满分！

       首先郭老师形象生动的给大家讲解了七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：贪、嗔、痴、慢、疑；掌握负面情绪调适方法及压力管理技巧，学会自我心理关爱。

       郭老师通过“复旦大学投毒之殇”的心理访谈视频让大家了解情绪对我们的影响，学会增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。并教大家如何进行情绪管理的三步法，掌握情绪调适技巧，做情绪的“主人”。

      压力是把双刃剑，适度压力利于创造佳绩。过度的压力则会导致各种心理或生理问题，工作效率下降。郭老师根据客户需求定制课件，注重问题解决和实战训练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在轻松愉悦中改善心态绩效和行为绩效。

       郭老师给学员们分享简单实用的26种常见的减压技巧，大家跟着老师现场演练，深呼吸冥想放松法和静心瘦身“混元桩”等，感觉收获非常大！体验式互动培训大家畅所欲言，纷纷举手发言表达自己的收获与感想，表示要在今后的工作生活中学以致用，正确认识自我，增加正面情绪技巧，自我心理疏导与压力缓解。

      课程结束时董事长就这次培训给予了高度的评价，表示要多多邀请郭老师讲课，课后学员纷纷分享收获心得，感觉上课很开心，内容很实用，受益良多！祝愿健康管理中心的全体员工快乐工作，幸福生活，带着爱和使命感为大众健康保驾护航!~